Viete, že umenie lieči? Liečenie prostredníctvom umenia je jednou z najstarších kultúrnych praktík vo svete. Tvorenie vo všeobecnosti vytvára priestor na vyjadrenie svojich emócií, frustrácie, ale aj názorov. Priaznivé účinky tvorenia nezávisia od zručnosti alebo talentu človeka.
Nedávna štúdia na Drexelovej univerzite ukázala, že už po 45 minútach umeleckej tvorby sa zúčastneným znížila hladina stresu. Skvelé, však? :)
Zabavte sa v karanténe s našimi tipmi na tvorenie a dostaňte do pohody seba aj svoju rodinu:
Experimentujte s farbami
Vyberte tie odtiene akrylových farieb, ktoré vás v tej chvíli oslovia. Kombinujte ich, spájajte. Použite rôzne materiály. Zamerajte sa len na tvorenie s nimi, pokojne aj bez konkrétnej myšlienky. Svojmu mozgu tak konečne dovolíte vypnúť. Vychutnajte si moment jednoduchého bytia. Rovnako s deťmi bude toto experimentovanie s farbami zábavné. Strávite spolu pekné umelecké chvíľky a karanténa sa hneď bude znášať o niečo lepšie.
Vizuálna vďačnosť
Čo keby ste vytvorili denník, v ktorom by ste vizuálne vyjadrili vďačnosť? Zvlášť v tieto dni, kedy nás všetkých trápi Corona vírus, je dôležité uvedomiť si, za čo všetko môžeme byť vďační. Tieto myšlienky pretvorte do koláže z fotografií, kresieb, obrázkov, výstrižkov. Pripomeňte si radosti života, udržte nápad aj prchavý moment, aby ste sa mohli k nemu opäť vrátiť. Svoje deti takisto naučíte vďačnosti.
Maľovanie na kamienky
Veselý a zábavný spôsob, ako maľovať a zároveň mať doma aj kúsok prírody. Keď sa budete vracať z nákupu, prineste si domov pár kamienkov a skúste s deťmi na ne maľovať. Zaručene ich to zabaví a uvoľní. Dokonalá dynamická aktivita, ktorá zabaví aj dospelých.
Cestujte na papieri
Pripravte si s deťmi umeleckú aktivitu Cestovanie na papieri. Každý z vás si pripraví krajinu, ktorú by chcel navštíviť. Potom namaľujte to, čo sa vám na konkrétnej krajine páči. Vďaka aktivite sa deti naučia vizualizovať si ciele. Maľby si môžete pripnúť na chladničku alebo spoločnú nástenku.
Maľujte si mandaly
Eliminujte stres s mandalami. Mandalu si môžete spolu vytvoriť alebo vymaľovať v omaľovánke. Mandaly sú plné tvarov, farieb a je to výborný nástroj na odľahčenie stresu. Navyše, zvládnu to všetci – umelci aj neumelci. Mandaly sa výborne maľujú s popisovačmi. Veľmi obľúbené sú napríklad tieto tenké fixky. Výborne sa však vyfarbujú aj s farbičkami. Tieto farbičky zo špeciálnej edície si deti zamilujú.
Tak. To bolo niekoľko tipov na dnes. Vyskúšajte ich s deťmi a dajte nám vedieť, ktorý z nich sa vám páčil najviac.
PS: Pochváľte sa nám s tým, čo doma tvoríte. Označte nás na fotke v stories na Instagrame hashtagom #artmiechallenge.
Krásny kreatívny deň,
Janka
